ターボジャム2日目

筋肉痛とかはありません。こないと聞いているのか心配になるなぁ。

ちなみにDisc1には３つのメニューがありました。

基本と燃焼 20分
20分ワークアウト 20分
ターボスカルプト 40分

まだなれないので、本日も同じメニュー。

◆ターボジャム
Learn & Burn 20分
Basic 20分

今日食べたもの
●朝
プチシェイク×1（牛乳込みで140kcal）

●会社で
ヤクルト400×1
コーヒー×1
水少々

●昼
ツバメグリルのハンバーグ×1（つけあわせじゃがいも）
ご飯×1/2皿
トマトサラダ×3/4皿
コーヒー×1
レモンタルト×1

●会社で
紅茶×1
水×2〜3杯

●夜
スープチャウダー（オルビスの粉スープ）×1
VAAM　500ml×1

うーん、デザートが余計か。でも昼をしっかり食べると朝も晩もこんな感じで大丈夫だな。
でも今日は食べ過ぎたから、食べでがあってローカロリーなものを探さなくちゃ。
！寒天か！！

後夜のみに行くこともあるから、そういう時は昼を控えめにしなくては…。会社にも
プチシェイクを常備しよう。あとところてんな…。

体重 ★★.★kg（変化なし）
ウエスト はイマイチはかり方がわからなくなったのでおいとくことにしました。
体脂肪率がわかる体重計買おうかなぁ…あんまり知りたくないんだけどorz