ターボジャム7日目と8日目

石垣島から帰ってきてからすっかりだらけていたものですが、
やっと日常を取り戻し（遅）ターボジャムも再開しました。

6日目　基本と燃焼　20分
7日目　20分ワークアウト

やっと動きにだいたいついていかれるようになったので、
そろそろ40分プログラムをやろうかと思っています。

食べたものはもう忘れちゃったので明日からまた記載します。
このへんのだらしなさがだめなんだな…。

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再開せねば！

ちょっとだらけておりましたが、そろそろまたターボジャムを
再開します！　やらねば…。

昨日はヨガでした。ヨガって案外疲れる…。出歩いて帰ってきたら
夜にはぐったりでした。家でも少しやってみようかな。

昨日はお友達のおうちで焼肉パーリィでした。焼肉。すばらしいです。
おうちで焼肉なんてなんて素敵なんだろう。ホットプレート万歳。
肉を焼いてくれるべっぴんさんがおりましたのでお任せしちゃいまして。
至福。ちょっとホットプレート欲しくなってきたのは内緒。

非モテなお話をいろいろしてしまいました(笑)　
ギャグマンガ日和の歌が歌える32歳女子はなかなかいないと思うｗ
気の置けないお友達はよいものです。

さて、7月も最後の月曜日となりました。
早いなあ。最近は毎週末夏フェスがあって（行ってないけれども）
週明けのニュースを見ると必ず何かしらのフェスの様子が映っていますな。

ああ、いいなぁ、行きたいなぁと思うんだけれども、暑いんだろうなぁとか
待ち時間長いんだろうなぁとか思うと、まぁ花火と一緒でテレビで見るくらいが
一番いいんじゃないか、と思ったりｗｗｗ

最近楽しいことばかりいろいろあって、でも仕事は全然なくて、どうしたらいい
ものか、悩み中です。でも楽しいことにばっかり気を取られていては
いけない、と思うし、我慢しなきゃいけないことはいろいろあると思うのです。
浮かれないように、自分のたづなをしっかり締めて。

しかし床にあるものはどうやって片付けたらいいんだろう…。
段ボールでも用意して、とりあえずそこに入れてみるかな…。ていうか
そこに入ったものが日の目を見ることはほとんどないような気がするけどｗｗｗ

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ターボジャム６日目＆コアリズム１日目

ターボジャム6日目＆コアリズム1日目です。

ついにコアリズムにも手を出しましたYO！
でもこれ動きがよくわかりません…。
あんなふうに腰まわらないYO！

そんでもって常に動かしているからすごい運動量。
こりゃやせるよ…。しかし全然ついていけなくてどうしたものか。
とりあえず1回見てればいいのかもしれないな。

ターボジャムの40分バージョンをそろそろスタートしようと
思いますが、ダンベルがいるようです。とりあえずペットボトルに
水でも入れるか。あとヴァーム買おう。ヴァーム。

◆ターボジャム
基本と燃焼　20分
コアリズム　基本プログラム　15分程度でリタイアorz

今日食べたもの
●朝
ドーナツ×1
ミルクティー×1（ノンシュガー）

●会社で
コーヒー×1
チョコ×3かけ

●昼
パンとサラダとスープのセット
アイスミルクティー

●会社で
水×2
緑茶600mlペット×1

●夜
豚の塩ダレ丼
ジーマミー豆腐


体重 ★★.★kg（計り忘れた。たぶん旅行の後だから太っているな…orz）

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わ、忘れてませんよ？

週末〜月曜日にかけて旅行でちょっと休んでいたターボジャムですが、
今日から再開します！　3日も休むとすっかり元に戻ってきておりますが…。
新しい教材（？）も届いてしまったのでがんばるます！

ていうか、これがあると夜も飲んだりしてないでとっとと帰らねば！という
気持ちになるのでいいかもNE。

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ターボジャム5日目

ターボジャム5日目です。

疲れているので今日はひとつのみ。

◆ターボジャム
基本と燃焼　20分

今日食べたもの
●朝
ヨーグルト×1
アイスカフェオレ×1（ノンシュガー）

●会社で
コーヒー×1
バウムクーヘン×1（またお中元がorz）

●昼
うどんセット
小うどん・いなりずし1個・サーモンフライ（これが誤算だったｗ日替わりメニュー）・わらび餅

●会社で
水×1
黒ウーロン茶×1

●夜
チーズバーガー×1
チキン×1
コーヒー×1

また野菜が足りない。
バウムクーヘンおいしかったけど、むーーーーーー。

体重 ★★.★kg（±0　-0.6kgを維持！）

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